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課程總長度 :
0小時 31分 50秒
現在播放: 五字訣正念減壓 課程試看
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7 堂講座 • 總長度 : 0小時 31分 50秒
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五字訣正念減壓 課程試看
00:02:23
EP01、如何平緩情緒? 靜觀 (Mindfulness)的定義與應用
00:04:11
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EP02、 安，安定的覺察自我
00:05:46
EP03、靜，平靜的腳踏實地
00:05:13
EP04、能，找回自我效能感
EP05、繫，保持聯繫與打氣
00:03:56
EP06、望，灌注希望向前進
00:05:08
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