MentalWe 五字訣正念減壓: 6堂課從學習到實踐-心保 MentalWe

五字訣正念減壓: 6堂課從學習到實踐

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Now Playing: 五字訣正念減壓課程試看

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五字訣正念減壓課程試看

00:02:23

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EP01、如何平緩情緒? 靜觀 (Mindfulness)的定義與應用

00:04:11

EP02、安，安定的覺察自我

00:05:46

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EP03、靜，平靜的腳踏實地

00:05:13

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EP04、能，找回自我效能感

00:05:13

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EP05、繫，保持聯繫與打氣

00:03:56

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EP06、望，灌注希望向前進

00:05:08

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