五字訣正念減壓: 6堂課從學習到實踐

課程總長度 :

0小時 31分 50秒

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7 堂講座 • 總長度 : 0小時 31分 50秒

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五字訣正念減壓 課程試看

00:02:23

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EP01、如何平緩情緒? 靜觀 (Mindfulness)的定義與應用

00:04:11

EP02、 安，安定的覺察自我

00:05:46

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EP03、靜，平靜的腳踏實地

00:05:13

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EP04、能，找回自我效能感

00:05:13

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EP05、繫，保持聯繫與打氣

00:03:56

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EP06、望，灌注希望向前進

00:05:08

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正念 減壓 學習 實踐 心 正念舒緩 身心壓力 紓解壓力正念力 課程 現代人生活壓力大 身心 失調 影響生活 靜觀 Mindfulness 情緒處理 慢性疼痛 改善憂鬱 焦慮 身心症狀 正念學習 生活中壓力 焦慮 身心平靜 安適 課程特色 學習正念 減壓 身心平衡 舒緩壓力 胡慧芳 醫師 靜觀小練習 正念練習 安定內在思緒 安定 平靜 自我效能 聯繫 打氣 情緒 生活品質 幫助別人 減少痛苦 壓力 台南市立醫院身心科 正念中心主任 正念中心 OMC MBCT
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