習慣睡好覺：4堂課從日常提升睡眠質量

課程總長度 :

0小時 42分 24秒

現在播放: 習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP01 睡眠管理】

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4 堂講座 • 總長度 : 0小時 42分 24秒

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習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP01 睡眠管理】

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本次課程邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。

這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌，

影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠，

讓我們一起迎向好夢吧！

※本次課程適合剛接觸失眠議題的初學者，提供您基礎知識與睡眠管理的方法