習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量
課程總長度 :
0小時 42分鐘 24秒
現在播放: 習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP01 睡眠管理】
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4 堂講座 • 總長度 : 0小時 42分鐘 24秒
本次課程邀請吳家碩臨床心理師,帶你認識你自己的睡眠。
這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌,
影片中也會分享很多睡眠管理的技巧,幫助你管理你的睡眠,
讓我們一起迎向好夢吧!
※本次課程適合剛接觸失眠議題的初學者,提供您基礎知識與睡眠管理的方法
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