主題介紹
壓力調適
壓力是人體對外界刺激產生的正常反應，但過度或長期的壓力會對身心健康造成負面影響，壓力調適是現代人必須學習的事。認識並了解自己的壓力觸發因素和應對模式，可以幫助你更好地控制情緒和應對壓力。
• 參考主題包含：
壓力評估、找出壓力源、放鬆技巧、正念紓壓、時間管理技巧、認知行為治療...等。
主題介紹
壓力是人體對外界刺激產生的正常反應，但過度或長期的壓力會對身心健康造成負面影響，壓力調適是現代人必須學習的事。認識並了解自己的壓力觸發因素和應對模式，可以幫助你更好地控制情緒和應對壓力。
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壓力評估、找出壓力源、放鬆技巧、正念紓壓、時間管理技巧、認知行為治療...等。
