習慣睡好覺：4堂課從日常提升睡眠質量

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習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP01 睡眠管理】

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習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP02 恆定系統 】

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習慣睡好覺:4堂課從日常提升睡眠質量 【EP03 生理時鐘】

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改善睡眠困擾 優質睡眠品質 失眠議題 吳家碩 好夢心理治療所執行長 好夢心理治療所 治療所執行長 失眠認知行為 臺灣睡眠醫學學會 合格認證 臺灣睡眠醫學學會 大眾教育委員會主席 睡眠醫學 大眾教育推廣改善睡眠困擾 優質睡眠品質 失眠議題 吳家碩 好夢心理治療所執行長 好夢心理治療所 治療所執行長 失眠認知行為 臺灣睡眠醫學學會 合格認證 臺灣睡眠醫學學會 大眾教育委員會主席 睡眠醫學 大眾教育推廣改善睡眠困擾 優質睡眠品質 失眠議題 吳家碩 好夢心理治療所執行長 好夢心理治療所 治療所執行長 失眠認知行為 臺灣睡眠醫學學會 合格認證 臺灣睡眠醫學學會 大眾教育委員會主席 睡眠醫學 大眾教育推廣

本次課程邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。

這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌，

影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠，

讓我們一起迎向好夢吧！

※本次課程適合剛接觸失眠議題的初學者，提供您基礎知識與睡眠管理的方法