在照顧別人的過程中，你有多久沒有好好照顧自己了？

身為安置機構的第一線照護者，每天面對孩子的情緒波動與生活需求，不僅是體力的消耗，更是心理與情緒的挑戰。有時候，明明很想用更多的耐心與溫柔陪伴，但在忙碌與壓力下，我們常常忽略了自己的狀態。

「正念」是一種回到當下、覺察自我、與壓力和平共處的方法。這堂課將帶你認識正念的概念，並透過簡單、實用的練習，幫助你在日常工作中找到情緒平衡的節奏。

照顧者，也值得被好好照顧。
邀請你，給自己一小時的時間，好好地停下來、覺察、呼吸、平衡。

*本課程專為安置機構中第一線工作的照護專業人員設計。

注意事項

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講師介紹

胡慧芳身心科醫師/ 台灣臨床正念學會常務理事

專業認證

精神科專科醫師，台灣精神醫學會
兒童青少年精神科專科醫師，台灣兒童青少年精神醫學會
心理腫瘤專家證書，台灣心理腫瘤學學會
教育部部定講師

經歷

台灣臨床正念學會常務理事
台灣台南市立醫院身心科暨正念中心主任

學歷

高雄醫學大學理學碩士（行為科學）
中山醫學大學醫學士