慈悲心智培育: 八週團體課程
台灣臨床正念學會
日期/時間：
2023-08-10 19:00 ~ 2023-10-19 21:30
人數上限：
16人
日常生活中的你，是否容易批評自己呢？
是否常常對待自己比對待朋友更加嚴厲呢？
生活中的你，是否難以照顧自己，也很難讓人來照顧你呢？
如果是的話，慈悲心智培育CMT八週課程非常適合您！慈悲心智培育Compassionate Mind Training (CMT) 八週課程由Chris Irons與Charlie Heriot-Maitland創立，其理論基礎來自於Paul Gilbert教授創立的慈悲焦點治療Compassion Focused Therapy (CFT)，每一堂課都有相應的教授素材以及實作練習（例如：正念、想像練習、慈悲心培育技巧等）。隨著課堂的進行，學員們練習培育自己的「慈悲之心」，減少自我批判，平衡強烈的負面情緒（憤怒、焦慮、羞恥），並且練習以慈悲的方式對待自己與他人。
是否常常對待自己比對待朋友更加嚴厲呢？
生活中的你，是否難以照顧自己，也很難讓人來照顧你呢？
如果是的話，慈悲心智培育CMT八週課程非常適合您！慈悲心智培育Compassionate Mind Training (CMT) 八週課程由Chris Irons與Charlie Heriot-Maitland創立，其理論基礎來自於Paul Gilbert教授創立的慈悲焦點治療Compassion Focused Therapy (CFT)，每一堂課都有相應的教授素材以及實作練習（例如：正念、想像練習、慈悲心培育技巧等）。隨著課堂的進行，學員們練習培育自己的「慈悲之心」，減少自我批判，平衡強烈的負面情緒（憤怒、焦慮、羞恥），並且練習以慈悲的方式對待自己與他人。
本場講座中，您將學習以下主題：
- 我們的心智如何受困於負面的思考迴圈？
- 「三個情緒系統」，我們會如何受困於情緒的不平衡？
- 慈悲是什麼？培育慈悲會遇到什麼阻礙？我們又可以如何訓練自己的心邁向慈悲？
- 不同的慈悲之流－對他人的慈悲、接受來自他人的慈悲、自我慈悲
- 透過正念與慈悲練習，發展平衡自己情緒的技巧
| 課程資訊
■ 進行方式：線上課程，使用zoom軟體
■ 費用：原價12,000元，首航價 10,000元，學會之友8,000元
■ 團體課程時間：
第一梯2023周四班(19:00-21:30)：8/10，8/17，8/24，8/31，9/21，9/28，10/12，10/19
第二梯2024週四班（19:00-21:30）：1/4、1/11、1/18、1/25、2/1、2/15、2/22、2/29
■ 週次與主題：
第一週 為何我們需要慈悲？因為我們有個奇妙的大腦
第二週 了解動機與情緒
第三週 發展慈悲自我
第四週 發展慈悲自我 - 練習將慈悲導向他者
第五週 對他者的慈悲抱持開放接納
第六週 自我慈悲
第七週 以慈悲應對自我批判
第八週 以慈悲應對不同面向的自己
■ 主辦單位：台灣臨床正念學會
■ 協辦單位: 台南市立醫院/ 振芝心身醫學診所
■ 電話洽詢：0975-826-212 (台灣臨床正念學會)
| 課程師資
＊備註：由於帶領者現階段正接受英國Balanced Minds機構師資督導，團體會進行錄影錄音