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影音課程
【運動紓壓】 EP05 提高工作效率！ 用動態伸展舒緩壓力
【運動紓壓】 EP05 提高工作效率！ 用動態伸展舒緩壓力
發布日期：
2021-12-24
作者：
嘉義長庚醫院骨科運動醫學科 郭亮增醫師
358
課程介紹｜
動態伸展
1.交叉前點
2.下拍手踏跳
3.滑步側跳
4.側提膝內
5.側提膝外
6.小貓背伸展
7.嬰兒跪姿
8.蝴蝶伸展式
9.單分腿轉體
10.坐姿側傾
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