課程介紹｜
現代人多數辦公久坐不動，長期下來全身筋骨僵硬，郭亮增醫師及張嘉芳健身教練為大家安排了七堂的連續課程， 示範伸展還有上下肢的運動， 教導大家怎麼好好運動減壓，又不會受到運動傷害!
EP1️⃣ 動態伸展
1.吸氣吐氣
2.切手提轉
3.立圓轉腰
4.頂肘畫圓
5.雙手繞頂
6.轉腰甩手
7.扭腰踏點
【運動紓壓】EP01 久坐不動? 用動態動作，伸展放鬆關節
日期/時間 : 2021-11-26
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主講人 : 嘉義長庚醫院骨科運動醫學科 郭亮增醫師